Manfaat Vitamin B Kompleks

Manfaat Vitamin B Kompleks :
•Menghasilkan energi dan berperan dalam kemampuan berpikir
•Anti penyakit beri-beri
•Merangsang pertumbuhan pada anak-anak
•Dibutuhkan untuk kesehatan mata, kulit, kuku, dan rambut
•Penting untuk sirkulasi dan fungsi normal sistem saraf
•Anti stress dan meningkatkan vitalitas

•Terlibat dalam produksi antibodi tubuh
•Penting untuk sintesa dan aktivitas sel genetikz
•Dibutuhkan dalam pembentukan protein asam amino
•Penting untuk produksi dan perbaikan sel-sel darah merah
•Mencegah anemia

Manfaat untuk Anak-anak dan remaja (4 th keatas)
•Merangsang pertumbuhan
•Meningkatkan kemampuan berpikir
•Memberikan tambahan tenaga

Manfaat untuk Orang Dewasa
•Menghasilkan energi
•Anti Stress
•Mencegah timbulnya uban lebih dini
•Membantu meningkatkan konsentrasi
•Penting untuk memberikan tenaga dan vitalitas bagi atlet dan yang suka berolahraga

Manfaat untuk Ibu hamil dan menyusui
•Penting untuk pembentukan dan aktivitas sel genetik
•Mencegah anemia

Manfaat untuk Manula
•Membantu metabolisme karbohidrat, protein dan lemak
•Mencukupi kebutuhan Vit B kompleks bagi penderita diabetes

Vitamin B1

Sumber : beras merah, kuning telur, ikan, kacang-kacangan dan gandum

Manfaatnya :

• memperlancar metabolisme
• memperlancar sirkulasi darah
• mengoptimalkan aktivitas kognitif dan fungsi otak
• mencegah terjadinya kerusakan syaraf
• memulihkan gangguan syaraf pusat dan tepi

Vitamin B6

Sumber : Ragi kering, daging, hati, ginjal, ikan, lemak, kacang-kacangan, beras tumbuk

Manfaatnya :

• memperlancar metabolisme
• membantu transmisi impuls syaraf
• meningkatkan kekebalan tubuh
• menjaga keseimbangan garam-garam mineral
• membantu sintetis RNA dan DNA

Vitamin B12

Sumber : hati, ikan, susu dan olahannya, daging, telur dan rumput laut

Manfaatnya :

• mencegah kerusakan syaraf
• membentu pembentukan sel darah merah
• memperlancar metabolisme sistem tubuh
• mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi

*Enjoy Misu*

Referensi  :
http://pronutrilite.blogspot.com/2006/12/natural-b-complex.html
http://halamanputih.wordpress.com/2009/10/12/manfaat-vitamin-b1-b6-dan-b12/